第223章:瓶颈期 (第2/2页)
　　
　　每天喂养鸡的饲料就是蒸过的红薯渣，还有农场菜农们不要的烂菜叶子，到时候这些鸡粪，晒干了以后，他们也可以自行分配一下用作菜地的肥料。
　　
　　农田底下有许多的虫子蚯蚓什么的，小鸡们没事就在里面刨着吃，这种天然的养鸡方式，是最健康环保的。
　　
　　姜岁十分期待明年能收获许多小鸡崽，规模只要做起来了，以后就能发展烤鸡卤鸡事业了。
　　
　　梁翠翠按照姜岁的食谱吃和运动两个月，如今跳绳已经从早晚两百个变成了五百个，甚至更多，姜岁还教她运动完以后，必须要拉伸到位，否则长此以往，就会把小腿或者大腿练的粗壮，肌肉发达就会影响美感。
　　
　　她现在成功的瘦到了一百三十斤，不可避免的进入了瓶颈期，就是不管怎么吃怎么运动都不掉体重了，但是身上的肉因为跳绳变得越来越紧致。
　　
　　这是减肥必须经历的瓶颈期，因为梁翠翠之前是大基数，所以饮食上突然有了巨大的变化，就会掉的很快，但是她现在瘦到一百三十斤，就等于是进入小基数时期了，这个时期想要快速掉体重就比较困难了。
　　
　　两个月少盐少油的饮食，身体已经开启了保护机制，梁翠翠特别的焦虑，每天照镜子，感觉自己都没有什么变化，她就很焦急。
　　
　　她想快速瘦下来，然后去追爱。
　　
　　所以，她来找姜岁取经了，姜岁心里有数，也差不多猜到了，所以她一早就知道梁翠翠肯定要来找自己的，果然不出所料。
　　
　　姜岁也已经帮她制定了好下一步计划了。
　　
　　“姜娘子，怎么办啊，我这段时间，不管我怎么跳绳，还有少吃多喝水，我好像都没有什么变化了。”
　　
　　大庆朝有人发明了一种秤，类似于那种水平仪一样的秤，有点类似于现代那些摆在药店门口的秤，可能没有那么精确，但是却可以用来估量重物，也可以用来秤体重，所以梁翠翠才能时时检测到自己的变化。
　　
　　“正常的，你加大一些运动量，然后正常吃饭吃菜，吃上个六七日，就是不需要再讲究什么荤素搭配，少吃米饭或者多吃米饭了，就是一日三餐正常吃，只要注意量不能太大，要控制好，然后持续多喝水。
　　
　　六七日以后，你再恢复之前的清淡饮食，不出意外就能突破一下，只要突破了这个瓶颈期，你就会继续掉肉了，但是也不能操之过急，减重本就是一件很需要耐心的事情，后续可能不会瘦的太快，但是就算是只瘦几两一天也是瘦对不对？
　　
　　再坚持两个月，你就能收获一个崭新的自己了。”
　　
　　梁翠翠一米六几的身高，体重控制在一百一左右就是最标准的了，接近一百二也无妨，那叫丰腴，丰腴的美也是很有韵味的。